NutrinetballComo jugadora de netball podés contribuir a mantenerte sana, evitar lesiones y lograr tus objetivos de rendimiento, adoptando ciertos hábitos alimentarios que encontrarás a continuación.
¿Qué comer antes de los partidos?
Los hidratos de carbono constituyen la principal fuente de energía. Son el combustible de elección durante la actividad física. Si consumis una dieta rica en hidratos de carbono, dispondrás de una reserva de energia mayor para rendir al máximo.
Cuando el partido es por la mañana, el desayuno se convierte en una comida imprescindible para arrancar el dia con energia fisica y mental y para compensar las horas de ayuno nocturno.
